ŚLADAMI KOBIECOŚCI

ZAJĘCIA REGULARNE - GRUPA OPEN

Masz ochotę poruszyć wreszcie efektywnie swoim ciałem, tak by dotrzeć do wielu zastanych mięśni i stawów? Marzysz, by odmłodzić trochę stan swojego ciała, zwiększyć jego elastyczność i wytrzymałość, a do tego robić to w bardzo przyjemny, kobiecy sposób? Chcesz uwolnić napięcia i stres z ciała albo oczyścić pokłady niewyrażonej w życiu złości? Marzysz, by pozbyć się bólów lędźwi i wzmocnić stan całego kręgosłupa? Chcesz znowu oddychać pełną piersią i odzyskać swój wdzięk kobiecych ruchów a może chcesz mieć więcej energii witalnej i promienności w sobie? Albo po prostu chcesz poćwiczyć z innymi Kobietami niezależnie od swojego wieku i kondycji fizycznej?

Jeśli to właśnie Ty to zapraszam Ciebie na rozgrzewkę dla ciała, relaks dla umysłu i ucztę dla kobiecej duszy prowadzone w formie zajęć regularnych. To spotkania, w czasie których poruszymy całym ciałem, przywrócimy mu naturalny wdzięk, do-energetyzujemy, a przede wszystkim przywrócimy naturalny stan przyjemności i rozkoszy w ciele. To lekka porcja ćwiczeń i kobiecych praktyk ruchowych, łatwych do codziennego stosowania w życiu.

KIEDY: PONIEDZIAŁKI;
GODZ.: 18:30 – 19:45

KIEDY: ŚRODY;
GODZ.: 18:30 – 19:45

ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ W CYKLU OŚMIU TYGODNI (8 spotkań – raz w tygodniu LUB 16 spotkań – dwa razy w tygodniu), ALE SĄ TAK ZAPROJEKTOWANE, ŻE MOŻESZ ZACZĄĆ OD KTÓREGO SPOTKANIA CHCESZ:-)

2019 ROK:
PONIEDZIAŁKI: 04, 11, 18 LUTEGO,  04, 11, 18, 25 MARCA, 01, 08, 15 KWIETNIA; 13, 20, 27 MAJA; 10, 17, 24 CZERWCA;
ŚRODY:
 30 STYCZNIA, 06, 13, 27 LUTEGO, 06, 20, 27 MARCA, 03, 10, 17 KWIETNIA; 15, 22, 29 MAJA; 12, 19, 26 CZERWCA;

GDZIE: TANGO Atelier, Poznań Suchy Las, ul. Akacjowa 1 (budynek z czerwonej cegły klinkierowej na narożniku ulic Akacjowa i Stara Droga);

Na te zajęcia obowiązują karnety na konkretną ilość wejść;
Wszystkie karnety ważne są 8 tygodni z rzędu, w których odbywają się zajęcia (według wyszczególnionych powyżej dat);
Data ważności karnetu zaczyna się liczyć od daty Twojego przyjścia na pierwsze zajęcia, to nie może nastąpić jednak później niż 30 dni od daty wpłynięcia pieniędzy na konto (jeśli ten termin zostanie przekroczony wyznacza on rozpoczęcie daty ważności karnetu); w tym czasie możesz dowolnie korzystać z wejść – raz lub dwa razy w tygodniu; po wykorzystaniu wykupionych wejść, a przed upłynięciem terminu ważności  danego karnetu, możesz wykupić kolejny karnet liczony na tych samych zasadach; wszystkie karnety muszą zostać wykorzystane do 26 czerwca 2019r.;

ZA ILE:
Karnet na 4 wejścia 140 zł;
Karnet na 8 wejść 240 zł;
Karnet na 12 wejść 320 zł;
Karnet na 16 wejść 300 zł – bez możliwości odrobienia zajęć;
Cena pojedynczego spotkania wynosi 40 zł – opcja dostępna dopiero po zebraniu się minimalnej ilości Uczestniczek w grupie;

Możesz wykupić cztery spotkania i „wpadać” dowolnie albo jeśli chcesz zanurzyć się w pełnię tej pracy to skorzystaj z niższej ceny za 8, 12 lub 16 wejść.

WARUNKI ZGŁOSZENIA NA KURS:

  • ZGŁOSZENIA proszę przesyłać poprzez zakładkę ZAPISY w poniższej ofercie NAJPÓŹNIEJ DO 28 STYCZNIA 2019r.;
  • Pełną rezerwację i potwierdzenie uczestnictwa stanowi opłacenie kursu;
  • Wraz ze zgłoszeniem należy zatem dokonać płatności przelewem na konto – numer podany w zakładce KONTAKT;
  • W tytule przelewu proszę wpisać: „Imię Nazwisko – rozgrzewka (ilość wejść)”;
  • Istnieje możliwość wystawiania rachunku za dany kurs z tytułem: „Zajęcia ruchowe dla Kobiet” lub „Usługa szkoleniowa dla Kobieta”; Jeśli chcesz otrzymać taki rachunek prześlij swoje dane na adres biuro@samolik.pl; rachunki wystawiam wyłącznie 30 dni od daty wpłaty pieniędzy na konto;
  • O przyjęciu na listę Uczestników decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat;
  • Na te zajęcia NIE MA MOŻLIWOŚCI wejścia na karty Multisport, Ok System, Fit Profit etc.;
  • Minimalna ilość uczestników w grupie, by kurs ruszył to 6 osób, a maksymalna ilość to 20 osób;
  • Odrabianie opuszczonych zajęć jest możliwe na każdych kolejnych zajęciach w przeciągu jednego sezonu 2018/2019;
  • Po 28 STYCZNIA – termin zamknięcia przyjmowania zgłoszeń – otrzymasz informację o tym, czy pierwsze zajęcia odbędą się;
  • W PRZYPADKU, GDY NIE ZBIERZE SIĘ MINIMALNA ILOŚĆ OSÓB KURS NIE ODBĘDZIE SIĘ, A TYM, KTÓRZY GO OPŁACILI OCZYWIŚCIE ZWRÓCĘ WPŁACONE PIENIĄDZE;

WARUNKI REZYGNACJI Z KURSU:

  • Na listę Uczestniczek kurs jesteś przyjęta dopiero po jego opłaceniu;
  • W przypadku rezygnacji z kursu przed 28 stycznia całość kwoty zostanie zwrócona na Twoje konto;
  • W przypadku rezygnacjI z kursu po 28 stycznia od wpłaconej kwoty zostanie potrącone 50% na koszty administracyjne oraz koszty związane ze zwolnieniem miejsca w grupie już po zakończeniu przyjmowania zgłoszeń; dostaniesz zwrot pozostałych 50%;
  • W przypadku zdarzeń losowych, które uniemożliwią Tobie rozpoczęcie danego cyklu kursu (ciężka choroba, wypadek, problemy zdrowotne znacznie utrudniające ruch) istnieje możliwość przeniesienia wpłaconej kwoty na kolejny cykl; opcja taka jest dostępna jednorazowo dla danej kwoty pieniędzy i do wykorzystania w przeciągu jednego roku od wpłaty pieniędzy na konto; ważne, byś wyraziła chęć skorzystania z tej możliwości najpóźniej do końca trwania cyklu, który opłaciłaś, po tym czasie nie możliwości ponownego wykorzystania Twojej wpłaty;
  • W przypadku różnicy w cenie kursu (gdy kurs jest tańszy) nie będzie możliwości zwrotu pieniędzy lub dalszego przeniesienia wpłaconej kwoty; jeśli natomiast cena kursu, na który przenosisz pieniądze jest większa, dopłacasz różnicę;
  • Ze względu na finansowe zobowiązania wynikające z rezerwowania przestrzeni tanecznej TANGO Atelier Magdaleny Samolik na dany kurs, a także ze względu na działania administracyjne i księgowe, uprzejmie proszę o zrozumienie, iż nie mogę czynić wyjątków od powyższych ustanowień;
  • Uelastycznisz swoje ciało i zwiększysz zakresy jego ruchu;
  • Pobudzisz swoją energię życiową, kreatywność i chęci do życia;
  • Odmłodzisz stan swojego kręgosłupa, a przez to odżywisz i dotlenisz wszystkie komórki swojego ciała i usprawnisz pracę narządów wewnętrznych;
  • Poprawisz funkcjonowanie i ruchomość swoich stawów;
  • Nauczysz się wprowadzać więcej relaksu i rozluźnienia do swojego ciała;
  • Pozbędziesz się wielu chronicznych napięć; 
  • Zbudujesz wyprostowaną i jednocześnie zrelaksowaną postawę ciała;
  • Obudzisz swoje biodra do naturalnych, kobiecych ruchów, które uzdrowią całe Twoje ciało;
  • Poczujesz przypływ nowej energii w sobie;
  • Nawiążesz głębszy kontakt ze swoja kobiecością poprzez ruch, wizualizacje i uwrażliwianie się na subtelność ciała i energii;
  • Zaczniesz głębiej i spokojniej oddychać;
  • Uwolnisz napięcia i stres z ciała;
  • Oczyszczać będziesz pokłady niewyrażonej w życiu złości przez co naturalnie uspokoisz swój system nerwowy;
  • Przywrócisz więcej radości w ciele, przyjemności i rozkoszy;
  • Dasz wytchnienie dla swojego przeciążonego systemu nerwowego;
  • Twoja twarz się rozluźni i odmłodnieje;
  • Poczujesz więcej płynności, wdzięku i gracji w ruchach swojego ciała;
  • Nawiążesz bardziej kochający kontakt ze swoim ciałem i jego potrzebami;
  • Nauczysz się jak dbac o odcinek lędźwiowy kręgosłupa;
  • Przebudzisz swoje ciało do pełniejszego przeżywania życia;
  • Usłyszysz wibracje tęsknot swojego serca, które są naszymi naturalnymi drogowskazami do spełnionego życia;

Każde spotkanie jest zamknietą całością. Część rozgrzewki będzie powtarzalna na każdych zajęciach, a część będzie dedykowana różnym częściom i aspektom ciała (stopy, biodra, kręgosłup etc.). W każdym cyklu, w przeciągu czterech spotkań, będziemy pracować od stóp do głowy i choć cykl spotkań ma też zamkniętą strukturę, to spokojnie można dołączyć w dowolnym momencie i być czasami nieobecną – bez problemu odnajdziesz się na kolejnych zajęciach;-)

„ŚLADAMI KOBIECOŚCI” to kolejne moje autorskie połączenie aspektów, ćwiczeń i praktyk z wielu dziedzin ruchowych i rozwojowych, w których aktywnie uczestniczę od ponad 20 lat. Intencją tego połączenia jest  uzyskanie pewnej synergii w zakresie zwiększania witalności, odmładzania ciała i ducha, przebudzenia kobiecości w ciele, przywracania naturalnego stanu niewinności ciała i jego zmysłowej natury. To zajęcia, które dotrą do wielu miejsc w Twoim ciele zarówno fizycznie jak i emocjonalnie i energetycznie. Czego doświadczać będziesz poprzez większą lekkość swoich ruchów oraz coraz więcej energii i radości życia.

W programie m.in.:

  • Rozluźnianie wszystkich stawów;
  • Wzmacnianie mięśni głębokich i rozluźnianie mięśni zewnętrznych;
  • Rozciągające i wzmacniające elementy jogi klasycznej, jogi kundalini oraz powięziowej jogi jin;
  • Elementy Pilatesa dostosowanego do potrzeb ciała w codziennym życiu;-)
  • Ćwiczenia bioenergetyczne;
  • Praktyki tantryczne dla Kobiet;
  • Ćwiczenia oddechowe pobudzające i uspokajające;
  • Praktyki otwierające na subtelne odczuwanie ciała;
  • Subtelne rytuały i praktyki pobudzające żywotność i witalność;
  • Elementy automasażu;
  • Rozciąganie ciała i umysłu;
  • Praktyki uważności i obecności;
  • Elementy tanga;
  • Ćwiczenia wspierające poprawę równowagi i koordynacji;
  • Zajęcia są dla każdej Kobiety niezależnie od wieku (rozpiętość wiekowa w grupach to od 20 do 70 lat, a i te granice czasami ulegają zmianie);
  • Dla Kobiet, które chcą zadbać o swoje ciało w łagodny i skuteczny sposób;
  • Dla Kobiet, które chcą pogłębić kontakt ze swoim ciałem;
  • Dla tych Pań, które chcą spotykać się z ciekawymi Kobietami;
  • Dla tych Pań, dla których aerobiki i zumby są zbyt wysiłkowe;
  • Dla tych Pań, które lubią nowe przygody;

PODSUMOWUJĄC zajęcia są dla każdej Kobiety, w każdym wieku i o każdym stopniu rozćwiczenia:-) ćwiczenia są ogólnorozwojowe, naprawdę delikatne i przyjemne, i sprawdzone już na wielu Kobietach;-)

W przypadku jednak jakichkolwiek poważniejszych problemów zdrowotnych czy problemów natury psychologicznej, przed zapisaniem się na zajęcia NALEŻY najpierw skontaktować się ze mną.

  • STRÓJ – wygodny sportowy; zabierze ze sobą też matę do jogi lub karimatę;
  • BUTY – najwięcej będziemy ćwiczyć na boso, mogą być ewentualnie lekkie buty sportowe;
  • NASTAWIENIE – Tak jak zawsze zachęcam Was Panie, byś się wstępnie nie nastawiały i nie przewidywały czy to dla Was czy nie, po prostu przychodząc na zajęcia przyjdźcie z otwartym umysłem, zrelaksowanym ciałem i przede wszystkim pozytywnym nastawieniem. O resztę zadbam już ja.

Imię(*)

Nazwisko (*)

Adres email (*)

Telefon (*)

Dodatkowe informacje

Akceptuję Regulamin

Tak więc zapraszam Ciebie do tej Kobiecej przestrzeni będącej jednocześnie łagodną i przyjemną podróżą do siebie w Twoim własnym tempie, a w gronie kobiecej energii.

"Znajdź swój rytm"